Panquecas de Aveia e Alfarroba

Panquecas de Aveia e Alfarroba

Ingredientes:

350ml bebida de arroz
120g flocos de aveia integrais, pequenos
125g farinha de aveia
20g farinha de alfarroba
20g linhaça em pó
20g sementes de chia
50ml oleo de coco
50ml xarope de agave
5g canela em pó (opcional)
8g fermento em pó
Pitada de flor de sal

 

Preparação:

1 - Bate no liquidificador os ingredientes todos, repousa a massa pelo menos 20 minutos no frigorífico.

2 - Numa frigideira, com um pouco de óleo de coco, deita um pouco da mistura e deixa cozinhar 1 minuto de cada lado ou até dourar.
Termina a massa.

3 - Serve as panquecas com fruta fresca e um fio de mel.

Voltar para o blogue
  • Pizza Ghost -Especial Halloween

    Pizza Ghost -Especial Halloween

    Preparação: 1. Pré-aquecer o forno a 180ºC. 2. Colocar o wrap num tabuleiro de ir ao forno forrado com papel vegetal. 3. Espalhar a polpa de tomate por toda a...

    Pizza Ghost -Especial Halloween

    Preparação: 1. Pré-aquecer o forno a 180ºC. 2. Colocar o wrap num tabuleiro de ir ao forno forrado com papel vegetal. 3. Espalhar a polpa de tomate por toda a...

  • Lucia Loves Chia

    Lucia Loves Chia

      109 calorias/dose2h10min 4 porçõesSem glúten / Sem lactose Ingredientes: 40 g de sementes de chia 150 g de sumo Lucia Love Go Natural (ou outro a gosto) COMPRAR 220 g...

    Lucia Loves Chia

      109 calorias/dose2h10min 4 porçõesSem glúten / Sem lactose Ingredientes: 40 g de sementes de chia 150 g de sumo Lucia Love Go Natural (ou outro a gosto) COMPRAR 220 g...

  • Yogurt Bowl c/ Banana, Puré de Manga e Framboesa

    Yogurt Bowl c/ Banana, Puré de Manga e Framboesa

      160 calorias/dose Tempo de preparação: 5 minutos 2 porções   Ingredientes: 40 g de Manga (descascada e sem caroço) 15 g de Framboesas congeladas 340 g de Iogurte grego...

    Yogurt Bowl c/ Banana, Puré de Manga e Framboesa

      160 calorias/dose Tempo de preparação: 5 minutos 2 porções   Ingredientes: 40 g de Manga (descascada e sem caroço) 15 g de Framboesas congeladas 340 g de Iogurte grego...

  • Sumo Detox

    Sumo Detox

    Ingredientes: 5 Morangos BIO Sumo de 1 Limão BIO 1/2 Beterraba BIO Infusão de Sabores BIO YOGI TEA à escolha COMPRAR   300 ml de Água ou Água de Coco ISOLA...

    Sumo Detox

    Ingredientes: 5 Morangos BIO Sumo de 1 Limão BIO 1/2 Beterraba BIO Infusão de Sabores BIO YOGI TEA à escolha COMPRAR   300 ml de Água ou Água de Coco ISOLA...

1 de 4