Ingredientes:
150g de leite de soja
20g de flocos de aveia
80g de doce de abóbora
60g de iogurte magro sem lactose
8g de sementes de chia
10g de miolo de noz
15g de sultanas
10g de amêndoa laminada torrada
Preparação:
1 - Na véspera: Ferve a bebida de soja com os flocos de aveia até engrossar ligeiramente. Deixa arrefecer e reserva.2 - No dia: Num copo ou taça, coloca 20g de doce de abóbora e sobrepõe uma camada de papas de aveia frias.
3 - Adiciona 20g de doce de abóbora e termina com uma camada de iogurte.
4 - Finaliza com o mix de sementes de abóbora, amêndoas, noz e sultanas.
