Aquilo que compramos para a nossa dispensa, dita o que será a nossa alimentação ao longo do dia. Partilhamos alguns exemplos de alimentos para uma cesta mais saudável. PROTEÍNA VEGETAL E ANIMAL• Carne branca magra de preferência bio ou de animais de pasto COMPRAR• Peixe de preferência do alto-mar...
Desfrutar da Páscoa não tem de ser sinónimo de abdicares de todos os pratos que caracterizam esta festividade. Até porque comer bem e de forma saudável não tem de ser um grande desafio. Basta conseguires planear, ter disciplina e alguma criatividade. Partilhamos contigo 7 estratégias que te vão ajudar a...
Chegou o verão! Mas isso não quer dizer que os hábitos saudáveis tirem férias, nem que tenhas de abdicar daquilo de que mais gostas, como aproveitar as noites quentes para jantar fora ou comer um gelado de vez em quando. Sabe o que podes fazer pela tua saúde nestes dias...
Quando o objetivo é dormir melhor, há alimentos que não podes deixar de incluir no teu carrinho de compras e outros que devem permanecer nas prateleiras do supermercado. O café é, sem dúvida, o mais conhecido. Mas há mais. Aquilo que colocamos no nosso prato pode influenciar a qualidade...
