Ser pai muda a vida de qualquer homem, é inegável. De forma participativa, afetuosa e cada vez mais ativa na vida, educação e crescimento dos seus filhos, o pai está lá desde o primeiro instante para os filhos, para o casal e para a família! Por isso vamos celebrar o...
Durante anos ouvimos dizer que não se devia comer ovos todos os dias, mas atualmente as características altamente benéficas deste alimento já são reconhecidas. Crescemos a ouvir das nossas avós que “laranja de manhã é ouro, à tarde é prata e à noite mata”, que “comer peixe não...
Ricos em vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos essenciais e antioxidantes, podem ser “aquela” ajuda para melhorar o teu bem-estar. Descobre aqui os principais superalimentos e a melhor forma de os utilizar. Nos últimos anos, os superalimentos entraram nas dietas de todos aqueles mais preocupados com a sua saúde e...
Se antes esperávamos por determinada altura do ano para saborear os alimentos específicos que a terra nos oferecia com sabores e cheiros característicos que nos reportava aquele exato momento, hoje podemos comer tudo a toda a hora. A singularidade e o conceito de sazonalidade é cada vez mais difícil de...
Já desde há muito tempo que os benefícios do consumo da soja não são consensuais, sobretudo para as mulheres. Mas a verdade é que esta leguminosa pode ser uma mais-valia para a saúde feminina, sobretudo durante o período da menopausa. Rica em nutrientes e fonte de vitaminas do complexo...
Eliminar a carne e o peixe do menu não é necessariamente sinónimo de uma alimentação saudável. Tal como qualquer outro regime alimentar, a dieta vegetariana requer cuidados e conhecimento - até porque existem vários tipos de regimes vegetarianos. Descobre-os aqui. Excluir a carne e o peixe do prato é uma...
Não. Tal como outros nutrientes, também a gordura tem lugar numa alimentação saudável e equilibrada. O segredo é saber escolher e não exagerar. Não te preocupes: nós ajudamos. Está na altura de colocar de lado a má reputação da gordura! Se antes era vista como a grande vilã, atualmente...
A gravidez e o pós-parto são momentos da vida de uma mulher em que a felicidade, as dúvidas e inseguranças caminham de mão dada. Fica com as nossas dicas para uma alimentação cuidada e vive esta fase com tranquilidade e felicidade. É um cliché, mas totalmente verdadeiro. A gravidez...
Queres ter uma boa performance e obter todos os benefícios da prática de exercício físico? Aquilo que comes é fundamental para que tenhas a energia necessária, para dares o teu melhor e sentires-te bem. Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e da diabetes, é bom para o sistema...
De grande riqueza nutricional, incluir leguminosas na tua alimentação fará maravilhas pela tua saúde. Começando pelo coração e terminando na gestão do peso. Feijão-manteiga, preto, encarnado ou branco, grão, lentilhas, ervilhas, tremoços, soja. Quando o assunto são leguminosas, são inúmeras as opções que te vão permitir fazer deste grupo...
